2020年4月1日晚19点，上海交通大学国际与公共事务学院公益讲座暨SJTU-MPA沙龙第二期线上讲座顺利举行。本次讲座邀请到了上海交通大学心理咨询中心主任杨文圣博士担任演讲嘉宾作了题为“现代人的心理调节艺术”的讲座，讲座由上海交通大学MPA教育中心副主任吕晓俊老师主持，吸引校内众多师生参加，现场火爆。
首先，杨主任分别从中国古代儒家、佛家、道家三个维度介绍了中国古代百姓的心里调节术，继而通过分享各类社会心理问题的真实案例，指出人们出现心理问题的根源是不能够正确认识自我。关于如何正确的认识自我，杨主任给出了三种心里调节的关键方法：一是搞清楚自己要什么，了解自己的需求和欲望；二是搞清楚自己会什么，了解自己的能力和专长；三是要知道自己的定位在哪，了解自己的权利和义务。杨主任进而介绍了一系列应对焦虑症状的方法，并总结出了心理调节大杀器就是应当多多与人交流，向人求助。
本次线上讲座得到了同学们的积极参与。直播期间同学们积极与嘉宾互动，提出了很多有价值的问题。杨主任对同学们提出的问题做出了认真详细的解答，同学们受益匪浅，直播在轻松、愉悦的氛围中落下帷幕。
面对疫情，保持心理健康是最强免疫力。本次讲座为同学们在疫情隔离期间做好心理调节，正确认识自我，妥善处理与他人的关系，调整心态，保持身心健康提供了一系列行之有效的建议。
